舞動生活－釋放肢體能量||| 廖宸萱老師 | 可愛寵物網

招生對象:

16歲以上舞蹈愛好者。任何想要藉由舞蹈課程紓解壓力，伸展肢體，優美體態並且讓身心靈維持平衡的人們。

課程簡介:

長期待在辦公室，鎖在電腦前，好久好久沒有舒展身體了，是否渴望可以徹底流汗，甩開工作壓力，重新面對生活。這堂課程將藉由現代舞的教學與編排，強化腹部核心肌群，讓身體各部位的肌肉能夠靈活運動，解放身體禁錮許久的力量。現代舞是一個不用任何技巧與裝飾的舞蹈，適合任何想舞動的人參與。

課程大綱:

1.基本暖身與拉筋：避免未來運動傷害的發生

2.認識肢體與身體核心：藉由皮拉提斯技巧訓練身體核心，強化核心力量後更能輕鬆運用肢體

3.基本動作練習：藉由舞蹈基本動作重複練習，訓練肢體的記憶力與反應

4.基本組合練習：藉由基本組合練習加強肢體的協調性，優美肢體動作

5.基本組合練習：開始複雜的組合練習，訓練頭腦與肢體直接連結

6.複雜組合練習：在舞蹈組合中加入動作不同的方向性，包括大動作移動與跳躍讓肢體更豐富

7.複雜組合練習：感受舞蹈帶給生活的能量

師資簡介：廖宸萱

學歷

畢業於國立台北藝術大學舞蹈系 主修現代舞蹈 

德國福克旺藝術學院進修 舞蹈系 

經歷

曾任職 雲門舞集以及舞蹈空間舞團舞者  

現為自由舞者 

曾為台中文華高中舞蹈班芭蕾兼任教師  ...