「從零開始,跨出了那一步開始就不是零了!」Jessica蔡昀潔 ... | 可愛寵物網
2020年6月23日—Jessica蔡昀潔翹臀女神靠健身找到自我認同!【愛現運動包】.擁有40萬IG粉絲的Jessica:為了自己而瘦身!
//愛現運動包//
透過影片帶領讀者們一同窺探健身網紅的運動日常,介紹健身包包裡面有什麼必備的訓練好物、運動歌單!擁有不服輸的個性與凡事付諸120%努力的Jessica蔡昀潔,成為了我們的專訪第一號人物,想知道她更多的健身路程?就跟我們繼續看下去!
揭秘練臀必備6樣好物!完整影片
WH:當訓練時間不夠時,會主要訓練哪個部位?
Jessica:現在非常喜歡追求歐美look,那種大屁屁的身型,因此臀腿訓練絕對是我會主要訓練的部位,即使時間不夠的話「深蹲、臀推」會是我一定會練的動作!
WH:新手訓練時,犯過什麼印象深刻的錯誤?
Jessica:錯誤的訓練方式/在開始接觸健身時,做動作常常會練到錯誤的位置,直到教練指導之後,才可以重新感受到真正的肌群出力。減肥認為就是要吃低熱量/ 以前在當模特兒時總是認為吃低熱量的食物就會瘦,其實是錯誤的,現在我都自己煮飯、吃原型食物與計算營養素。
WH:減脂期間會不會偷吃什麼東西呢?或是有沒有cheat meal?
Jessica:我認為自己是個自律的人,平常也不會有cheat meal,但在減脂期間我“很偶爾、很偶爾“會偷吃冰淇淋(笑)通常我都會在訓練前吃,在運動時消耗掉那些熱量看起來不會那麼罪惡~~
WH:每天早上醒來會做的事?
Jessica:早上醒來我會做的兩件事就是喝水、上廁所!
WH:分享一下你最近的運動歌單Top3? ...
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