吃1個＝嗑4片麵包！專家公布「最不健康麵包」排行榜前二名 ... | 可愛寵物網

2020年11月16日—早晨吃烤土司配牛奶、中餐常以麵包果腹、點心吃塊貝果解嘴饞…...像是隨處可見的貝果，多數人以為健康少負擔，殊不知熱量驚人，吃下一個貝果， ...

早晨吃烤土司配牛奶、中餐常以麵包果腹、點心吃塊貝果解嘴饞……現代人對香氣四溢又鬆軟Q彈的麵包難以抗拒；然而，市面上有數款頗受民眾歡迎的麵包，卻是專家眼中的「不健康麵包」，像是隨處可見的貝果，多數人以為健康少負擔，殊不知熱量驚人，吃下一個貝果，相當於吃了4片普通麵包！

美國《赫芬頓郵報》（Huffpost）請來5位專家，依照營養價值，針對10種受歡迎的麵包進行排名，以下分別是專家公認的「最不健康」以及「最健康」麵包。如果平時愛吃的品項有上「不健康榜」，可要節制一下囉！

專家指出，法式長棍麵包的營養價值與白吐司差不多，但相較於白吐司，法式長棍麵包的成分更單純，且保存期限短，代表著添加物、防腐劑較少。此外，專家提醒，雖說法式長棍麵包脂肪含量低，但其蛋白質和鈉含量偏高，攝取量還是要控制為佳。

有「巧巴達」之稱的拖鞋麵包，碳水化合物、卡路里、鈉含量皆高，幾乎沒有纖維含量，看似輕食卻相當不健康。

口袋麵包常搭配生菜、雞肉一同食用，讓人誤以為很健康，但其實它以精製麵粉製成，營養價值幾乎等於零，如果真的想攝取較多的營養，專家建議，選擇以全麥製成的口袋麵包，效果較佳。

幾乎家家戶戶都會吃的白吐司，竟登上最不健康第二名！主因在於，白吐司原料已去除麩皮，僅剩白色胚乳，纖維等營養物質含量相當低，主要成分只有澱粉，且白吐司通常會含有不少防腐劑與添加物，對人體健康更不利。

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