名醫劉博仁的養生之道：吃夠營養、運動化零為整、保持正念 ... | 可愛寵物網

基因營養功能醫學名醫劉博仁今年57歲了。即使年過半百、平日看診及寫作忙碌，他還是把自己維持在最佳狀態。「我覺得我的心態非常年輕、能量滿滿。而且現在心態更成熟。更成熟不代表老化，反而是看懂很多事情。」劉博仁強調。

劉博仁每週都有兩天從台中北上看診，他也會善用這兩天的時間，除了看診外，安排許多北部的會面行程。採訪的這一天是個星期五的午後，即使已經看了一個早上的診，但劉醫師一點不顯疲憊，精神抖擻。

劉博仁不只是一位在基因營養、功能醫學方面的名醫，也是一位多產的作家。過去他的書多半著重在強調調整營養和生活方式對身體的影響。但在新書《功能醫學5+1 劉博仁不藏私的養生祕密》中，他不吝嗇地分享了他作為醫生的養生之道，並且花了很大的篇幅在強調正念練習、心靈健康和抒壓的重要。

接受《大人社團》專訪時，他也透露了許多他的養生之道，從飲食、心靈到運動，全方位的隨時調整自己，讓自己保持在最佳狀態。

行醫多年，劉博仁說自己從病人身上學習到很多。他在書中就提到，曾經有一位鼻咽癌一期的病人來找他看診。鼻咽癌一期一般來說5年治癒率高達95%。雖然治癒率高，但這位病人常糾結在為什麼自己會得這個病？來看診時總是眉頭深鎖，沒見過他笑。治療結束後，他2個月內又復發、再治療了4個月就離世了。

這件事也讓劉博仁反思情緒與身體的關係。「後來我仔細回想分析，情緒對他影響非常大，過度的焦慮、憂愁、負能量，壓抑免疫系統，非常不利於白血球協助對抗癌細胞。」劉博仁在書中分析。