來自心理諮商師的實用妙方:面對滿滿負面情緒的人,你也能 ... | 可愛寵物網
2019年12月20日—事實上,心理治療/諮商師在長時間接受病患的創傷諮詢時,都會對自身的健康造成不容小覷的精神傷害,甚至衍伸出心理疾病,也因此,他們都有私下解決的 ...
不論是忙碌的工作事務,還是繁雜的人際關係,生活中,我們經常被外在的因素干擾情緒,打壞了一整天的好心情,越是想逃離負面的情緒,它越容易卡在腦中盤旋很久,開始鑽起牛角尖來,彷彿胸口被什麼悶住似的,找不到地方釋放,迎來一陣抑鬱,累積久了,對健康造成傷害。
心理諮商分享阻隔負面情緒的方式
有趣的是,有一種名為「心理治療/諮商師」的神奇職業,因工作的需要,他們必須仔細聆聽客戶的需求、紀錄分析,不管好聽的,還是難聽的,他們幾乎照單全收,把客戶視知己侃侃而談,就算累積了一整天的負面情緒,看起來卻不受影響似的,不禁好奇他們是如何排解這些情緒的?
然而,事實是,心理治療/諮商師在長時間接受病患的創傷諮詢時,都會對自身的健康造成不容小覷的精神傷害,甚至衍伸出心理疾病,也因此,他們必須有私下解決[1]的方式。
#1
提高警覺
意識到這是會造成「傷害」的
美國心理學家 Mahlet Endale 透露,在成為心理治療/諮商師的培訓初期,他們都會先訓練自己如何有效阻隔客戶施加在自己身上的負面情緒,以防可能帶來的職業傷害。
她表示,自己會清楚地規定客戶的時間,一天要談幾場諮商,週間需要休息多少時間,再視狀況決定要不要休息。
防止負面情緒影響自己最重要的第一件事,就是必須先提醒自己:你和他的對話、你所處的環境可能是對心理有害的,這是許多心理師在訓練期間需要先學會的。
在生活中,我們會不經意地忽略了可能存在的心理傷害,於是,想說聽一聽就好,讓他罵一罵就好,卻忽略了潛藏的傷害。當你清楚意識到這是對你有害的,你自然而然會變得更加謹慎小心。
但回到...
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