歷史場次回顧– Search Inside Yourself (搜尋內在關鍵字) | 可愛寵物網

聯發科陳正哲處長

上了 Google 最受歡迎的課程 Search Inside Yourself，收穫豐富。

因為課程是由工程師背景者 (Google 傳奇人物陳一鳴)所設計，特別具有邏輯性、科學基礎、及結構性。

基礎架構是透過 neuroscience 的探究及 mindfulness 的實務做法，以理論說明及實際練習, 培養 EQ 的五大元素: self awareness, self management, motivation, empathy, leadership，而導致 outstanding leadership (因為 EQ 得到提升), stellar performance (因為能夠達到 mental clarity) 及 happiness (因為能夠有 calm mind, 且當 mind focus 在 present 時, 是比較快樂的).

基本原理是，我們的大腦預設是 auto-pilot mode, 優點是不用費心就可以自動處理很多事情，缺點是注意力沒有放在當下因此會覺察不到當下的重要訊號、容易分心而失誤或沒效率、反射式反應 (遇到 physical or psychological threat 時，杏仁核會被激發，導致理性的大腦無法正常運作，此機制稱為杏仁核劫持)、批判性反應、根據過去的習慣及假設行動。

Mindfulness 的練習可以讓大腦由預設的 auto-pilot mode 切換到 awareness mode, 因此能夠把注意力集中在當下 (being present)、觀察到當下的重要訊號、能夠專注而提升大腦運作效率、在遇到情境時能夠冷靜下來根據智慧的抉擇做合適的處理 (避免杏仁核劫持)、根據覺知而行動。

參與的同學 (有許瑞云醫師、麗嬰房創辦人林泰生先生、陳月卿女士、…) 很有智慧，同學們的討論也...